Спортивное питание – это добавки полезных элементов в концентрированной форме. Эти вещества содержатся и в обычных продуктах питания, но многие предпочитают быстро развести порошок или выпить капсулу, чем держать диету и внимательно следить за питанием. Протеин – чистый белок, необходимый для роста и восстановления мышц. Спортсмены восполняют его нехватку в рационе, выпивая протеиновый коктейль до или после тренировки. С протеиновыми добавками нужно быть осторожным: они могут быть сделаны из некачественного сырья...

Правильное питание – ключ к успеху в спорте. Профессиональные спортсмены понимают, что их рацион играет важнейшую роль в достижении высоких результатов. Диета, сбалансированная по макро- и микронутриентам, помогает поддерживать энергию, ускоряет восстановление после тренировок и улучшает общую физическую форму. Рассмотрим, что едят профессиональные спортсмены и как они строят своё питание для достижения максимальных результатов. Углеводы – главный источник энергии для спортсменов, особенно для тех, кто занимается высокоинтенсивными видами спорта...