Зима — не причина переносить тренировки в душный зал. Да, бег зимой морально и физически тяжелее бега в теплое время года, но без зимней подготовки сложно рассчитывать на какие-то результаты весной и летом...

Зима — настоящее испытание для бегунов, которое выдерживают лишь самые стойкие. Из-за некомфортных погодных условий многие прекращают тренировки, что не хорошо: весной придется начинать с нуля. Time Out поговорил с экспертами о главных правилах, которых стоит придерживаться при беге в холод. С декабря некоторые спортсмены перебираются в зал или выбирают альтернативные виды тренировок. Но беговая дорожка — не полноценная замена бегу по асфальту, поэтому лучше не прекращать тренировки зимой. Конечно, холод, снег и лед требуют определенной экипировки и психологической подготовки...