Зима — это не повод забрасывать бег. Напротив, зимние тренировки могут стать вашим секретным оружием, усиливающим выносливость и укрепляющим иммунитет. Но для того чтобы бег в холодное время года был комфортным и безопасным, необходимо правильно подобрать экипировку. Сегодня мы расскажем вам, как это сделать, чтобы даже самые морозные дни не стали преградой для тренировок. Почему так важно правильно выбирать экипировку зимой? ❄️ Представьте себе: вы выбегаете на улицу в легком спортивном костюме, и уже через пару минут ваше тело начинает охлаждаться...

Какой должна быть одежда и обувь для пробежки в холодное время года, какими аксессуарами стоит обзавестись? Как сделать зимний бег полезным для здоровья и приятным? В первую очередь бег является кардио-нагрузкой, чтобы она приносила пользу для человека, важно проводить тренировку по правилам. Особого внимания заслуживает одежда для зимней пробежки, она должна сохранять тепло и не давать замерзнуть, но в то же время не перегревать тело, при беге происходит огромная теплоотдача. Далее вы узнаете, как одеться на зимнюю пробежку...