Ходьба с утяжелителями на ногах
Все больше людей стараются заниматься более щадящими видами физической активности, что не может не радовать. Та же ходьба при соблюдении техники, скорости, добавлении неровных поверхностей дает отличный эффект для тела (фигуры), сердечно- сосудистой системы и здоровья в целом. Более подробно про ходьбу (про темп, пульсовые зоны и технику) писала здесь 👇🏻 Но есть нюансы.  Как и к любой другой физической нагрузке организм адаптируется.  Если вы ходите не так часто и тренируетесь тоже редко, то для вас интенсивная ходьба всегда будет иметь примерно одинаковый эффект...