Каждый из вас видел, как профессиональные спортсмены перекатывают какой-то цилиндр - это массажный ролик. В этой статье, мы разберем что это, для чего он нужен? Как с ним работать? Где его купить? Что это? Массажный ролик (foam roller) – это спортивный инвентарь цилиндрической формы для самомассажа, который поможет вам снять напряжение и расслабить мышцы. Первое использование, зафиксировано в 1996 году, танцорами в разминках для увеличения амплитуды движения. Но, популярным, он стал, только 6 лет назад...

Массажный ролик (foam roller) – это спортивный инвентарь цилиндрической формы для самомассажа, который поможет вам снять напряжение и расслабить мышцы. Упражнения с массажным роликом является формой миофасциального расслабления (МФР) – распространенной техники глубокого массажа, который направлен на напряженные и «забитые» мышцы. С помощью ролика и давления веса собственного тела вы будете массажировать и расслаблять все основные группы мышц. Цилиндрический валик кладется под спину, ноги, ягодицы, руки, и путем простых перекатов воздействует на мышечные узлы...