Давайте начистоту: поддерживать свое тело в форме можно и в домашних условиях, если нет возможности регулярно посещать фитнес-центр☝ Для этого вовсе не обязательно переоборудовать спальню или балкон под спортзал и стащить туда громоздкие тренажеры. Существуют более компактные аксессуары для «прокачки» фигуры, которые не займут много места в хранении. К таковым относятся массажные валики (ролики) для фитнеса. Разберемся, какой эффект дают занятия с валиками, какова техника правильного и безопасного выполнения упражнений, есть ли противопоказания...

Ни один прибор или предмет не заменит тепло и энергию человеческих рук. Однако иногда мы оказываемся одни, например, в поездке, или за городом, и нет возможности идти к массажисту. Тогда некоторые приспособления помогут нам быстро прийти в форму. Что такое массажный ролик? Этот предмет представляет собой валик с рифленой поверхностью. Занятия с ним больше похожи на тренировку, чем на массаж. Воздействие производится за счет того, что тело своим весом давит на ролик во время катания на нем по полу...