Если вы столкнулись с нарушениями сна, раздражительностью, судорогами икроножных мышц (особенно в ночное время) и запорами, возможно, вам не хватает магния. Что включить в рацион, чтобы улучшить состояние? Полноценное питание покрывает все основные потребности человеческого организма в нужных веществах — макро и микроэлементах. К макроэлементам относится магний, которые находится в костях, эмали зубов, а еще — в мозге, печени, сердце, почках. Магний участвует в сотнях реакций организма, поэтому его...

Магний – это элемент, который содержится в основных продуктах питания. Так почему же так большое количество людей страдает от дефицита? Самая распространенная причина – перекусы на ходу и недостаточное питание...