Привет всем читателям моего маленького уютного блога! Я похудела на 15 килограмм и продолжаю худеть. Сегодня покажу вам, что съела за день. Худею сейчас на дефиците калорий, но периодически устраиваю разгрузочные дни с очень маленькой калорийностью. Завтрак Утро начинаю с двух стаканов воды. Съела примерно 2/3 вот такой большой баночки йогурта Слобода с лимоном. По составу эти йогурты неплохи, в составе есть лактобактерии. Но сахар 2 раза упоминается, причем потом еще и стевия указана. Наверно, чтоб совсем сладко было...

Исследования показывают, что следующие пять небольших изменений могут сэкономить вам до 550 калорий в день — почти 2 килограмма в месяц без диет! Думаете, что для похудения и поддержания достигнутых результатов потребуется серьезная реконструкция вашего рациона? Не обязательно. Небольшие изменения в вашей повседневной жизни могут в совокупности повлиять на то, что вы начнете потреблять меньше калорий каждый день. Включите в диету пять нижеследующих небольших поправок и сможете сбрасывать вес с минимальными усилиями...