Как сохранить здоровье суставов? Одним из важных шагов может стать изменение вашего рациона. Включите в него продукты, которые предотвращают воспаление, укрепляют соединительную ткань и увеличивают плотность костей⬇️ ✅Семена и орехи Они богаты полезными жирами, которые борются с воспалением и помогают уменьшить его в соединительной ткани и суставах. Регулярное употребление орехов положительно связано со здоровым профилем маркеров воспаления.  💡Выбирайте миндаль, грецкие орехи, кедровые орехи, семена льна и семена чиа...

В одной из предыдущих статей мы упоминали о том, что глюкозамин выполняет важную роль в сохранении здоровья нашего суставно-связочного аппарата. Он относится к веществам-хондропротекторам, улучшающим функцию поврежденных суставов при остеоартрите и остеоартрозе, и входит в состав костной и хрящевой тканей, поддерживая их здоровье. Как и все хондропротекторы, глюкозамин - строительный материал для восстановления связок и хрящей, и является компонентом синовиальной жидкости. Если его недостаточно, то нормальная работа суставов становится невозможной...