От того, что мы едим, напрямую зависит работа нашего кишечника, а еще уровень энергии и общее самочувствие. Узнай, как составить диету, которая будет поддерживать здоровье и нормальную работу ЖКТ. Нормальное пищеварение играет важную роль в усвоении жизненно необходимых нутриентов из продуктов питания и общем хорошем самочувствии. При трудностях в переваривании пищи появляются неприятные симптомы (вздутие, запоры), уходит легкость и энергия. Меняя рацион, мы можем не только скорректировать работу...

Прежде чем углубляться в диету, важно понять, как работает пищеварительная система. Основные ее компоненты — это рот, пищевод, желудок, тонкая и толстая кишки, а также печень, поджелудочная железа и желчный пузырь. Процесс пищеварения начинается с приема пищи, когда в ротовой полости происходит механическая и химическая обработка. После этого пиши переходят в желудок, где происходит дальнейшее расщепление питательных веществ. Тонкая кишка — это место, где происходит основное усвоение питательных веществ...