Как нужно питаться для растяжки?! ⠀ Такие заголовки я вижу у многих тренеров-блогеров.. и мне становиться интересно.. что же они там рекомендуют? ⠀ И там, как правило, по списку.. Что есть, сколько грамм и частота приема. ⠀ И я негодую ⠀ Мне задают вопросы про питание.. достаточно часто, поэтому говорю свое мнение на этот счёт. ⠀ То что мы уникальны, думаю говорить не стоит и что в нашем организме есть нехватка микроэлементов (у каждого своих).. а есть избыток.. и мало кто о нем знает пока не сдаст анализы.. так вот иногда избыток намного губительнее недостатка.. ⠀ Как можно советовать диеты или режим.. когда ты не знаешь не человека не видно его анализов.. и вообще не знаешь чем он живёт..(сколько активности у него) ⠀ Это настолько индивидуальная тема, что я бы шла только к диетологу-нутрициологу ⠀ А ещё, меня спрашивают "ну а как вы питаетесь, я тоже попробую?!" Мол.. у вас же все "норм" с телом, организмом.. ⠀ Так вот наш семейный тип питания - вегетарианский и он не каждому подойдёт...и чтоб дойти до своего "хорошего" показателя жизни, мы перепробовали много и ошибки были.. потому что слушали "авторитетов" и бездумно следовали.. ⠀ Так делать не нужно! ⠀ Единственное, что могу сказать, что когда идёт относительно "чистое" питание. Под этим словом я имею ввиду без пищевого мусора. То интуиция говорит четко свои желания и потребности.. главное прислушаться и расшифровать)) ⠀ Всех обнимаю! Будьте здоровыми!