Interfax-Russia.ru – От еды, которую мы выбираем изо дня в день, во многом зависит, насколько ясным будет ум и крепкой память. Рассказываем, какие продукты включить в рацион для лучшей работы мозга. Мозг - самый "прожорливый" орган в организме человека. Занимая всего 2% от общей массы тела, он расходует до 20% всей получаемой организмом энергии, и, если мы "кормим" его пустыми калориями, он начинает быстрее утомляться, лениться и хуже запоминать информацию. В этом материале разбираемся, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы все шестеренки нашего биокомпьютера вращались без сбоев...

Мы выбрали продукты, улучшающие память и работу мозга. Многие из них доступны каждому, и их можно употреблять ежедневно. начало материала тут: Ягоды Клубника, черника и ежевика содержат антиоксидантные вещества, которые улучшают здоровье в целом и работу мозга. Исследования показали, что женщины, которые ели больше черники и клубники, заметили более медленное снижение когнитивных функций. Ягоды богаты флавоноидами, особенно антоцианами, которые являются антиоксидантами, могут проникать через гематоэнцефалический...