В предыдущей статье я рассказывал о том, как тренироваться, чтобы получить плоский живот с кубиками пресса. Но на самом деле тренировки дают нам всего лишь 30 процентов успеха, остальные 70 процентов достигаются правильным сбалансированным питанием и образом жизни. На самом деле понятия "диета" и "образ жизни" во многом сходны. Если вы хотите щеголять красивым прессом и иметь кубики круглый год, то питание по определенной схеме должно быть с вами на всю жизнь. Как я уже говорил, мышцы пресса есть у всех, но они скрыты слоем подкожного жира...

Для того чтобы максимально быстро и эффективно сформировать пресс, требуется не только выполнять комплекс упражнений, но и поддерживать правильный режим питания. Основная идея рациона заключается в том, чтобы максимально исключить сахар ( но полностью сахар исключать нельзя, так как он помогает лучше работать головному мозгу, особенно тем кто много учиться или их работа связанна с высокой мозговой деятельностью ), фастфуд, мучные изделия и алкоголь. В основном питаться предстоит белковой пищей и углеводами...