Если похудеть надо более чем на 5 кг, стоит выбрать питательную и долгосрочную диету. Расскажем подробнее про диету для похудения на 2 месяца: меню, правила, рецепты. Основные правила диеты Во время диеты надо отказаться от жирного, сладкого, острого, копчёного, мучного. Стоит воздержаться от употребления кофе и пряностей, так как эти продукты возбуждают аппетит. Есть надо 5-6 раз в день маленькими порциями. Конечно, надо сократить суточный калораж и при этом увеличить физическую нагрузку. Ещё один обязательный пункт диеты — спать не менее 8 часов в сутки...

Современный ритм жизни вынуждает многих людей питаться на ходу. Именно поэтому количество пациентов с диагнозом ожирение каждый год увеличивается в несколько раз. Как известно, полные люди страдают не только оттого, что не могут подобрать для себя подходящую одежду, но и потому, что лишний вес напрямую влияет на развитие различных заболеваний. В связи с этим фактом, врачи рекомендуют постоянно контролировать себя и следить за своим питанием. Стоит отметить, что сегодня существует достаточно много различных диет, которые с легкостью помогают избавляться от лишних килограммов...