Все женщины хотят идеально выглядеть со всех сторон, особенно в нижней части тела. Чтобы добиться положительного результата, нужно выполнять различные упражнения на ягодицы, правильно питаться и добавлять в рацион определенные продукты. Всем привет, дорогие читатели! Сегодня расскажу про продукты, которые необходимо добавить в ваш рацион питания, чтобы ваши ягодицы росли на глазах. 1) Курица. Она содержит полноценный протеин животного происхождения. Куриные блюда ускоряют рост мышечной массы, отлично помогают просушиться, т...

Девочки- красавицы, и не только! Разберемся в этом складе мракобесия и выясним для себя: что нужно делать, чтобы получить сочные крепкие пропорциональные ягодицы! Мышцы ягодиц- одни из самых обсуждаемых в мире фитнеса. Несмотря на то, что все стремятся к их накачке, на деле мало у кого это получается сделать красиво. И пораждают много мифов. Развенчаем парочку из них) Миф 1. Накачка ягодиц возможно только тяжелыми весами. На самом деле, прогрессия нагрузок необходима для роста любой мышцы. Но ее можно создавать и повторностью, а не только весами...