Протеиновый коктейль — это напиток, содержащий концентрированный белок, который получают из различных источников, таких как молоко, яйца, соя или растительные продукты. Белок необходим организму для восстановления и роста мышц, поддержания иммунитета и нормального функционирования всех органов и систем. Как и углеводы с жирами, белок, состоящий из аминокислот, — это источник полезных витаминов группы B, витамина E, железа, цинка и магния, которые важны для формирования и поддержания здоровья костей, мышц, крови и кожи...

Протеиновые коктейли могут быть полезны, если вы не получаете необходимый минимум белка с пищей. Лучшее время для их приема зависит от образа жизни, привычек и персональных целей в плане здоровья. Завтрак Вопрос о том, обязательно ли по утрам завтракать, до сих пор обсуждается. Это зависит от того, к чему привык организм и что подходит вам больше всего. Кроме того, как вы возможно догадываетесь, есть большая разница между хлопьями с сахаром или смузи на основе сока и яйцами с цельнозерновым тостом...