Что является вашей целью - похудеть или набрать вес, как на эти процессы влияют добавки, такие как гейнер и протеин. Если вы уже их приобрели, сейчас узнаете, как извлечь максимальную выгоду из них, чтобы облегчить вашу цель и не навредить здоровью. Что такое гейнер? Гейнер - это добавки, которые содержат белок вместе с большим количеством углеводов и жиров, чтобы предоставить пользователю больше калорий. Он обычно содержит углеводы и белок в соотношении 2: 1 или 3: 1, это означает, что каждая порция гейнера обеспечивает 60 граммов углеводов и 35 граммов белка...

Далеко не каждому сразу понятны отличия между разными типами спортивного питания. Особенно это касается гейнера и протеиновых напитков. Обе добавки помогают восстанавливаться после физической нагрузки и восполняют дефицит питательных веществ, однако имеют существенные отличия. Чтобы достигнуть поставленных целей, необходимо разобраться, какой тип спортивного питания необходим в конкретном случае, что подойдет лучше – гейнер или протеин. Факторы выбора между протеином и гейнером Чтобы улучшить результаты...