Все мы знаем, что набрать мышечную массу - это длительная и трудоемкая работа. У некоторых людей, это происходит быстрее и легче из-за хорошей генетики, а у других все может быть гораздо дольше и сложнее. Мы также понимаем, что для успеха в наборе мышц важно не только заниматься силовыми тренировками, но и правильно питаться. Многие тренеры даже считают, что питание играет более важную роль, чем тренировки. И тут возникает вопрос: какие спортивные добавки к основному питанию можно использовать,...

Привет, читатель! В одной из последних статей я затронул тему спортивного питания и среди прочего упомянул такую добавку, как креатин. В этой статье я хочу рассказать подробнее о вещах, которые нужно знать о креатин об особенностях его применения. Начнём с того, что в нашем организме имеется некоторое количество АТФ - молекул, используемых нашим организмом в качестве источника энергии. Тут как раз таки в дело идёт креатин, который помогает синтезировать эти молекулы. Таким образом мы можем поднять больший вес или сделать больше повторений...