Наверняка вы хотя бы раз слышали, что ZMA повышает уровень тестостерона и улучшает сон. Как думаете, правда ли это? Ответ в этом материале. Все знают, что макронутриенты являются ключевым фактором успешных тренировок и роста мышц. Однако микронутриентами также нельзя пренебрегать, поскольку без них тренировка вообще не состоится. Обычно мы задумываемся о микронутриентах во время болезни. Это, безусловно, правильно, но они не менее важны и для нормального функционирования клеток. Здесь уместна...

Когда речь идет про апгрейт организма, то мир науки, технологий и медицины предлагает широкий арсенал инструментов. Остается только разобраться с тем, какие из наиболее оптимальны, и как можно использовать их с максимальной отдачей. И если раньше прилавки магазинов спортпита были завалены протеином и креатином, то сегодня пришло время разобраться, для чего нужен ZMA? Само собой, каждая добавка для организма действует через разные механизмы. Одни повышают продуктивность, обеспечивая питание. Но это долгий путь с низким целевым КПД...