И то и другое очень ХОРОШО!!! Без этих добавок сложно добиться хороших результатов. Например если вы весите 80 кг., то вам надо 160 грамм белка в день, а это килограмм творога или чуть больше 30 яиц. При этом в 100 граммах протеина - 80 грамм белка, согласитесь с протеином проще набрать норму...

Далеко не каждому сразу понятны отличия между разными типами спортивного питания. Особенно это касается гейнера и протеиновых напитков. Обе добавки помогают восстанавливаться после физической нагрузки и восполняют дефицит питательных веществ, однако имеют существенные отличия. Чтобы достигнуть поставленных целей, необходимо разобраться, какой тип спортивного питания необходим в конкретном случае, что подойдет лучше – гейнер или протеин. Факторы выбора между протеином и гейнером Чтобы улучшить результаты...