Кто-то любит бегать, другим нравится тренироваться в зале, каждый вид нагрузки имеет свои преимущества. С точки зрения укрепления здоровья бег по многим причинам выгоднее тренировки в зале. Тренируясь в зале, можно достигнуть своих фитнес-целей – похудеть, подтянуть тело и увеличить количество мышечной массы. Занятия в зале позволят укрепить здоровье, но все-таки не так эффективно, как это сделает бег. Если сравнивать посещения тренажерного зала и бег по разным критериям, то в большинстве случаев бег будет более предпочтительным...

Приветствую всех на канале «Здоровый Дух». Сегодня – о преимуществах ходьбы: почему ходить все-таки лучше, чем бегать, и сколько (а главное – как) ходить правильно. Сначала о том, что об этом говорят ученые На самом деле исследований на тему, что же все-таки лучше – бег или ходьба, – не так уж и много. К тому же далеко не все из них показывают результаты в пользу ходьбы. Например, несколько многолетних исследований, сравнивающих большие группы бегунов-любителей и людей, регулярно совершающих пешие прогулки, показали, что в группе бегунов наблюдалось больше преимуществ...