Если питание сбалансировано и мы едим качественную и полезную пищу, то дорогие процедуры косметологов могут и не понадобится. Какие же продукты нужно есть, чтобы кожа оставалась упругой и красивой? Самые простые. Смотрите сами. Морковь и помидор В этих овощах присутствует бета-каротин, необходимый для производства витамина А. Именно этот витамин нужен для выработки коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Апельсин, лимон, лайм и мандарин Каждый из этих продуктов — источник витамина С...

Что есть, чтобы кожа была свежей и сияющей: подробный гид по питанию для красоты Мы привыкли искать секрет красивой кожи в баночках и флаконах, но правда в том, что настоящее сияние рождается изнутри. Питание — мощнейший инструмент для здоровья кожи, который работает 24/7. Если вы хотите, чтобы кожа была увлажнённой, упругой и выглядела отдохнувшей, начните с тарелки. Разбираем, какие продукты помогают коже выглядеть лучше, какие витамины ей нужны, и какие привычки стоит ввести в рацион, чтобы видеть отражение, которое радует. ⸻ 1. Антиоксиданты — первая линия защиты Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы — молекулы, которые разрушают клетки кожи и ускоряют старение...