Часть 1: Креатин, пить или не пить? Какая форма лучше? Если предположить, что креатин моногидрат (наиболее часто используемый в исследованиях) является стандартом для сравнения, ни одна из форм креатина не показала себя более мощной или обладающей большим потенциалом. Магний креатин хелат Magnesium creatine chelate. Креатин присоединен к молекуле магния. Перспективен из-за его способности предотвращать увеличение массы за счет лишнего жира и задержки воды. Креатин пируват Креатин имеет крепление к пирувату...

Мне очень много вопросов задают про креатин! Поэтому я решил написать эту статью, чтобы расставить все точки над i Дело в том, что многие задают вопросы про креатин не догадываясь даде, что его существует 1 видов и способы приема у них отличаются. То есть нет одного универсального! Даже самый популярный креатин моногидрат все принимают по разному и по сути все способы можно назвать рабочими. Лично я терпеть не могу креатин моногидрат, не смотря на то, что это самый изученный креатин, действие и эффективность которого подтверждены рядом научных исследований...