Слово «аэробика» уже давно на слуху, и даже люди, совершенно далекие от занятий спортом, наверняка неоднократно слышали о таком виде тренировок. Но было бы заблуждением думать, что аэробика ограничивается только комплексом упражнений, выполняемых под ритмичную музыку в фитнес-центре. Бег, плавание, езда на велосипеде… Возможно, вы удивитесь, но все это тоже разновидности аэробных тренировок. Суть аэробики тесно связана с насыщением организма кислородом, которое происходит во время выполнения упражнения...

С одной стороны, без нее не обойтись. Аэробика развивает кардио-респираторную систему, ну а без сильного сердца и мощной «дыхалки» настоящий тренинг с тяжестями невозможен. Однако аэробика требует очень больших энергозатрат и потому может влиять негативно на рост «массы». В общем-то, любая физическая нагрузка помимо тренировки в зале вредна культуристу. Она отбирает у него часть сил, которая пошла бы на повышение интенсивности при работе с весами или на восстановление. Правда, манипулируя...