Рассказываю про крутые изменения в организме и в жизни после того, как я начал каждый день вечерком бегать по полчаса В интернете есть миллиард статей на тему того, «что будет с телом, если бегать по 30, 40, 500 минут в день». Половина из них брехня полная, но есть и правильные моменты. А как проверить, что правда, а что вымысел? Правильно, попробовать самому. И в этой статье описан мой практически месячный беговой эксперимент, которым я хочу поделиться с вами. ✅Сжигание жира Эта штука работает, если бегать после силовой тренировки...

Сайт Mentoday.ru рассказал об эффективности ежедневных пробежек на протяжении месяца, сообщает Sports.kz. «Вы станете счастливее 30-минутная пробежка помогает избавиться от негативных мыслей — и вы не обязаны бежать от проблем, сверкая пятками. Достаточно проводить тренировку в комфортном темпе, не перенапрягая организм. Вы начнете сжигать больше калорий. 70-килограммовый бегун сжигает по 20 калорий в минуту, если тренируется с высокой интенсивностью. Полчаса такой пробежки точно принесут пользу и заберут лишнюю энергию...