Понятия: Гейнер- это добавка, которая состоит из белков и углеводов Протеин-продукт с содержанием большого количества белка и содержащий в своем составе необходимое количество аминокислот, дополнительно обогащенный минералами и витаминами. Что выбрать? Принимать гейнер нужно только тем, у кого трудности с набором массы, режимом питания и возможностью набрать необходимое количество калорий. Протеин это основной материал для построения наших мышц и их сокращения Итог: Вы сами выбираете то, что вам нужно...

Если вы склонны к набору жировой массы, то необходимо выбрать протеин. Если вы сильно худой и не набираете практически жир, то нужно выбирать гейнер. Эти пищевые добавки тяжело сравнивать, так как простыми словами, протеин - белок для роста мышц, а гейнер - углеводно-белковая смесь, с преобладанием углеводов для набора общей массы, подходит для худых. Вреден ли гейнер? В целом гейнеры безопасны, побочные эффекты могут возникнуть только при низком качестве продукта или чрезмерном употреблении. Это...