Креатин — важнейшая добавка для увеличения максимальной силы мышц Я не устану повторять, что креатин — это лучшая спортивная добавка, которая стоит своих денег. Без неё можно добиться хороших результатов в силовых тренировках? Конечно, да. Но с ней этот процесс будет протекать быстрее и лучше. Креатин синтезируется эндогенно в печени и почках с участием аминокислот аргинина, глицина и метионина. В качестве альтернативы или дополнительно, креатин потребляется экзогенно при приеме внутрь. Наиболее распространённым типом которого является креатин моногидрат...

Какое время лучше для приема креатина – натощак, перед тренировкой или после? Приветствуем вас в мире 🟢Easily live journal - вашем источнике здорового образа жизни! Подписывайтесь, чтобы получать самые свежие статьи. Вас ждут интересные открытия и уникальные способы улучшить свою жизнь 👍 Разбираемся, когда именно лучше принимать креатин, чтобы улучшить свои тренировки и достичь поставленных целей. 📎В этой статье вы узнаете: Роль креатина в организме Роль креатина в спорте Выбор времени приёма креатина ➕Кратко дадим наши рекомендации...