Самое первое, что нужно сделать это максимально обрезать длину и придать  овальную форму. Обратите внимание на рацион питания. Чтобы ногти стали крепкими и твердыми, налегайте на продукты, богатые кальцием — молочную продукцию, орехи и бобовые. Еще один элемент, который имеет значение для здоровья ногтей — железо. Оно содержится в красных сортах мяса и в особенности — в печени. Не стоит забывать и о цинке! Этот элемент помогает ногтям стать прочнее. Найти его можно в морепродуктах, птице и мясе....

С возрастом состояние ногтей на ногах оставляет желать лучшего. Они становятся ломкими, крошатся, теряют блеск. И кажется, что вернуть их к жизни уже невозможно. Но это не так! Немного правильного ухода, изменения в питании и несколько простых домашних средств. И вы удивитесь, как быстро ногти снова станут крепкими и здоровыми. Вот три реальных способа, которые работают. Даже если возраст давно перевалил за 60. Многие списывают плохое состояние ногтей на возраст. Но это лишь одна из причин. Давайте...