О таком чудо тренажере, как степпер, сейчас говорят везде. Он не занимает много места, не требует сложной подготовки и при этом даёт полноценную кардионагрузку. Но в чём его реальная польза? Как заниматься безопасно? И кому такие тренировки могут быть противопоказаны? Разберёмся подробно. Степпер имитирует подъём по лестнице — одно из самых естественных и эффективных движений для человека. Во время тренировки активно работают мышцы ног и ягодиц, а также включаются мышцы кора для стабилизации корпуса...