Растяжка помогает мягко проработать мышцы после рабочего дня, тренировки или длительного сидения. Несколько простых упражнений позволяют уделить внимание сразу спине, плечам, бедрам и задней поверхности ног, не используя дополнительное оборудование. Такая небольшая растяжка особенно хорошо подходит для домашней зарядки или спокойного завершения тренировки. Выполняйте движения медленно, без рывков, и не стремитесь сразу достичь максимальной амплитуды – растяжение должно ощущаться комфортно. В чем польза: Поза ребенка мягко вытягивает позвоночник, расслабляет мышцы спины и плечевого пояса...