Вечерняя растяжка — это простой и доступный способ улучшить качество отдыха и позаботиться о своем здоровье после напряженного рабочего дня. Более того, она не отнимает много времени и не требует специального оборудования. Рассказываем, какую пользу нашему организму приносит растяжка перед сном, предлагаем несколько простых упражнений, которые можно делать в любое удобное время, и делимся советами по их выполнению. Рекомендация: В течение дня важно выполнять не только вечернюю растяжку, но и утреннюю зарядку...