Чем помогает растяжка Растяжка является важной составляющей прогрессивной тренировочной программы в пауэрлифтинге. Эффективная растяжка мышц способствует улучшению гибкости, что в свою очередь уменьшает риск возникновения травм, связанных с выполнением сложных упражнений. Растянутые мышцы имеют больший диапазон движения, что позволяет выполнять технически сложные движения более безопасно и эффективно. Гибкие мышцы и суставы улучшают общую технику выполнения упражнений в пауэрлифтинге. Например, хорошая гибкость в бедрах и тазобедренных суставах способствует более глубокому приседанию, что улучшает механику движения и повышает стабильность при подъеме тяжестей...

В чем польза растяжки ? Это уменьшит крепатуру (боль в мышцах после нагрузок), сократит время восстановления мышц, а также улучшит общее состояние здоровья. Циркуляция крови способствует росту клеток и сохранению функциональности органов. • Упражнения на растяжку развивают вашу гибкость и мобильность, тем самым снижая риск получения травмы во время тренировок или во время повседневной деятельности...