Перед тем как принимать любые добавки необходимо проконсультироваться со специалистом! Мой подписчик прислал мне письмо следующего содержания - «Приветствую Юрий. Меня крайне интересует вопрос употребления добавки «креатин моногидрат». Все говорят, что вот все хорошо и отлично, но выглядит странно, что организм из пищи получает 8 граммов, а добавка закачивает 120 граммов. Разве не ухудшится его синтез митохондриями? Интересуют все негативные последствия от него, но в интернете очень мало об этом говорят...

Креатин относится к прекрасно изученным спортивным добавкам с высокой доказательной базой эффективности и безопасности. Он действительно помогает увеличению силы и выносливости, что в свою очередь способствует росту мышц. Предлагаемый сегодня креатин доступен в различных химических соединениях, может быть чистым или с разными дополнительными составляющими, в том числе транспортными системами или просто подсластителями. Еще при подборе стоит учитывать репутацию производителя, форму выпуска и фасовку, а также цену спортпита...