Главным преимуществом тренировок на петлях TRX является возможность проработать все тело за одно занятие. Перед вами эффективная программа для тренировки всего тела, потребуются петли TRX и гантели. Упражнения для ног Болгарский присед с утяжелением Прорабатывает бицепс бедра, квадрицепс, ягодичные мышцы. Если упражнение выполняется без гантелей, то руки должны быть на поясе или сложены перед корпусом. Тяга Кинга с утяжелением Предназначена для работы над бицепсом бедра, квадрицепсом, ягодичными мышцами, а также разгибателями спины...

Хочу Вам рассказать о таком упражнении, как болгарские приседания. Знакомы с ними? Если да, то расскажу то, чего Вы ещё не знали, а именно: какие мышцы прокачиваются, правильная техника выполнения, с чем можно выполнять, другие названия этого упражнения и чем особенны такие приседания. Заинтересовал? Тогда внимайте! Содержание Болгарские приседы также именуются болгарскими выпадами, выпадами на одной ноге, болгарскими сплит-приседаниями (от английского «сплит» — разделять, типа Вы разделяете ноги),...