Постоянные физические нагрузки помогут держать себя в форме, но могут и навредить здоровью. Наиболее безопасной методикой считается бодифлекс. На тренировки уходит около 15 мин. Давай же рассмотрим особенности и уроки программы. Особенности бодифлекса Разработчиком такой программы является тренер Марина Корпан. Ранее автор сама сталкивалась с излишними килограммами. После чего с помощью дыхательных гимнастик и аэробных нагрузкок сумела привести свое тело в красивые формы. О самом бодифлексе Мариной написаны книги с советами и рекомендациями...
Что из себя представляет данное направление? В чем его особенности? Бодифлекс – это сочетание специального дыхания с растягивающими упражнениями и упражнениями на укрепление различных мышечных групп. Бодифлекс также относят к дыхательным практикам. Создательницей бодифлекса считается американка Грир Чайлдерс, которая утвеждает, что смогла похудеть благодаря данной методике с 54 размера до 44. Основной (классический) вариант бодифлекса – комплекс из двенадцати упражнений, построенных на сочетании упражнений на растягивание и укрепление мышц и задержек дыхания...