Для людей, желающих уменьшить свои объемы и похудеть без интенсивных занятий в спортзале, была создана методика «Бодифлекс». Она не требует особых усилий и времени. Одновременно не нужно как-то себя ограничивать в еде (это, конечно, не значит, что после 15 мин занятий вы можете опустошить весь холодильник – все должно быть в меру). Каковы параметры идеальной фигуры? При выполнении комплекса упражнений для похудения не страйтесь ориентироваться на достижение общепринятого шаблона: 90-60-90. На самом деле у каждого человека своя красота - и кому-то лишние 3 килограммчика совсем не лишние...

Бодифлекс — специальная программа упражнений для похудения, которую придумали в США. Программа сочетает физические упражнения и определённый принцип дыхания. Всего 20–25 минут в день для стройного тела — это совсем не много. Методика дыхания Дыхательная гимнастика в бодифлексе — это комплексная механика. При правильном насыщении лёгких и тела кислородом может ускориться обмен веществ. Дышать тоже нужно уметь, поэтому рекомендуем попробовать следующую технику: Мышцы живота при этом должны работать: как говорится, дышите животом и полной грудью...