Постоянные физические нагрузки помогут держать себя в форме, но могут и навредить здоровью. Наиболее безопасной методикой считается бодифлекс. На тренировки уходит около 15 мин. Давай же рассмотрим особенности и уроки программы. Особенности бодифлекса Разработчиком такой программы является тренер Марина Корпан. Ранее автор сама сталкивалась с излишними килограммами. После чего с помощью дыхательных гимнастик и аэробных нагрузкок сумела привести свое тело в красивые формы. О самом бодифлексе Мариной написаны книги с советами и рекомендациями...

Бодифлекс – самая удачная попытка продать простым женщинам идею ежедневно делать зарядку. Это гибрид йоговского дыхания «наули», простейших растяжек и статических поз. Цель занятия – похудение исключительно в проблемных зонах и омоложение лица. Гимнастику придумала американская домохозяйка Грир Чайлдерс. В России продвижением методики занимается медийный фитнес-инструктор Марина Корпан. Любая физкультура лучше, чем лежание на диване, но может ли тренировка с собственным весом действительно помочь...