Бодифлекс (Bodyflex) в переводе с английского языка — «гибкое тело». Это дыхательная гимнастика, основанная на интенсивном аэробном дыхании в сочетании с определенными упражнениями.⠀ Благодаря данной методике организм интенсивно обогащается кислородом, а на мышцы дается небольшая физическая нагрузка.⠀ При занятиях используется диафрагмальное дыхание, или дыхание животом. Делается вдох, затем задерживается дыхание, и во время задержки выполняется несложное физическое упражнение. В это время в...

Возрастные изменения всегда приходят нежданно-негаданно. Но не нужно расстраиваться из-за первых морщинок, седых волос и дряблых мышц. Современная индустрия красоты навязала нам мнение, что женщины и в 60 лет должны выглядеть как юные девушки. Из-за того что крупные корпорации хотят заработать побольше, миллионы женщин недовольны своим отражением в зеркале. Тем не менее каждая из нас хочет продлить свою молодость как можно дольше. Однако это не должно становиться целью, ведь главное — не стареть душой...