Давайте вернемся к теме бодифлекса! Мы уже рассматривали эту систему упражнений, которая занимает всего 15-20 минут вашего утра, но дает значимые результаты. Техника дыхания подробно расписана в этой статье. А о самих упражнениях я расскажу сегодня. Мы встаем в исходное положение: ноги на ширине плеч, полуприсед, руки опираются на колени (чуть выше). Выполняется техника дыхания: после глубокого выдоха задерживаем дыхание на 10-15 секунд и делаем упражнение. Затем повторяем. Каждое упражнение делается 3-4 раза...

Привет всем! Сегодня поговорим о бодифлексе - зарядке для старушек, как многие его «ласково» величают. Однако могу поспорить с этим утверждением. Бодифлекс сочитает в себе несложные упражнения и дыхание по определенной  схеме, что ведет к насыщению кислородом тела, а это в свою очередь ведет к сжиганию жиров! Читайте и всё узнаете! Сами упражнения по себе не сложные, весь комплекс бодифлекса занимает всего 15 минут. Однако каждое упражнение надо делать на выдохе, т.е. с задержкой дыхания на 8-10 секунд...