Перетренированность — это физическое и психологическое состояние, при котором организм не успевает восстанавливаться после нагрузок. Это приводит к: Важно: Перетрен — это не просто усталость после тренировки, а долговременный дисбаланс. Пример: Спортсмен: Максим, 25 лет, любительский пауэрлифтинг (стаж 2 года). Цель: Увеличить жим лёжа со 100 кг до 120 кг за 8 недель...

Воркаут (Workout) — это тренировка со своим весом, с использованием легкодоступного уличного инвентаря, направленная на укрепление здоровья и пропаганду здорового образа жизни среди населения. Что такое ВОРКАУТ — определение, значение простыми словами. Простыми словами, Воркаут — это тренировки на все группы мышц, которые проводятся на улице на спортивной площадке и представляют собой акробатические упражнения на турниках — различные подтягивания, отжимания, приседания, тренировки пресса. Пока этот вид спорта не является олимпийским...