Достоинством бобовой диеты можно считать доступность и относительную легкость. За время недельного курса такого питания уйдет до 5 килограмм лишней массы тела, а мышечная ткань при этом не пострадает.

Бобовые культуры – доступные по цене, простые в хранении и приготовлении продукты с внушительным списком полезных свойств и высокой пищевой ценностью. Они содержат достаточное количество белка, чтобы заменять мясо в рационе вегетарианцев, клетчатку – для хорошего пищеварения и медленные углеводы, которые дарят длительное ощущение сытости. О самых полезных видах бобовых расскажем чуть подробнее. НУТ Нут – культура древняя и по сей день очень популярная у всех, кто следит за своим здоровьем. Это хороший источник растительного белка (19 граммов) и клетчатки...