Не можете набрать белки? А что, если есть бисквит и набирать норму по белкам? Такой вариант есть! Предлагаю свой рецепт белкового бисквита . На 100 гр Б 20.4 Ж 0.3 У 11 Ккал 128.9 Но он очень лёгкий ! И на 100 гр это будет огромный кусок)) Итак, ингредиенты: Белок (я покупаю отдельно) - 310 гр Мука цельнозерновая -45 гр СахЗам - 40 гр Соевый изолят - 40 гр Псилиум - 13 гр Лимонная кислота на кончике ложки Соль щепотка Ванилин по желанию Делаю подготовку. В одной миске смешиваю СахЗам, соль, лимонку и ванилин...

Не могу я пить чай или кофе просто так, значит надо что-то купить.Но купить что-то такое, чтобы съесть и не потолстеть. Протеиновое печенье-то, что нужно. Вы видели ценник на эти печенюшки? Одна штука стоит, и то если по акции 74 рубля. Так это один раз попить чай. Значит будем делать сами и из того, что есть дома. В общем полная импровизация. Для начала в ход пошел переспелый банан. Видимо муж, его как-то не заметил и банан дошел до нужной кондиции. Потом в банан добавила яйцо и 3 столовые ложки натурального йогурта без добавок...