Креатин – это один из наиболее популярных и широко исследованных добавок в мире спортивного питания. Этот органический соединительный элемент, синтезируемый в организме человека, играет ключевую роль в обеспечении мышц энергией. В этой статье мы рассмотрим, что такое креатин, как он влияет на организм, его пользу для спортсменов и возможные побочные эффекты. Что такое креатин? Креатин – это азотсодержащий органический соединительный элемент, который играет важную роль в процессах обмена энергии в клетках, особенно в мышечных тканях...

Креатин — одна из наиболее популярных спортивных добавок. Его принимают спортсмены практически во всех аэробных и анаэробных видах спорта, как командных, так и индивидуальных. Креатин участвует в обмене углеводов, делает мышечные ткани сильнее и объемнее, увеличивает продолжительность тренировок и способствует скорейшему восстановлению. Больше всего креатина сконцентрировано в скелетных мышцах. Человеку, который не занимается интенсивными физическими нагрузками, вполне достаточно собственного запаса...