Всем привет! Я давно обещала материал про протеиновые коктейли. Считаю этот промышленный белковый продукт допустимой частью здорового питания, потому что сегодня многие люди страдают от нехватки белка: отсутствие привычки включать в рацион адекватное количество источников протеина приводит к снижению кислотности желудка, недостатку нужных ферментов и крайне неэффективному пищеварению. Да-да, часто корень зла при отеках и "ленивом кишечнике" - нехватка белка, а не клетчатки. Человек начинает менять...

Если вы интенсивно занимаетесь спортом, то, что такое белковый коктейль для вас не новость. Вы знаете всю пользу и эффективность этого продукта. Этот топ представлен для тех кому приелись простые протеиновые коктейли, и тех кто хочет хоть как то разнообразить вкус своих тренировочных будней. 1. Банановый коктейль. Ингредиенты: - банан – 1 шт.; - молоко с минимальной долей жира – 200 мл; - шоколадный сывороточный протеин – 1 скуп; - кокосовое масло – 1 столовая ложка. Способ приготовления: Молоко подогреть (не кипятить, а подогреть)...