Спортивное питание окружено множеством мифов. Одни считают его обязательным для результатов, другие — пустой тратой денег. Разберёмся, кому действительно нужны добавки, а кому можно обойтись без них. --- ## **1. Что такое спортивное питание?** Это **концентрированные добавки**, которые помогают восполнить недостаток питательных веществ при активных тренировках. **Это не химия и не стероиды**, а просто удобная форма белка, углеводов, витаминов и других элементов. ### **Основные виды:** ✔ **Протеин**...

Несмотря на очевидную пользу спортивного питания для мужчин и женщин, многие продолжают отказываться от него из-за стереотипов и мифов. Абсолютно безвредные добавки путают со стероидами и прочей фармакологией, приписывают естественным продуктам фантастические свойства и считают их «химией». Но если разобраться в вопросе, становится очевидно, что при правильном потреблении спортпит идет на пользу и при наборе мышечной массы, и при похудении. Главное – не сочетать несочетаемое, правильно рассчитывать дозировки и учитывать индивидуальные особенности организма...