На диете, нам часто приходится прибегать к помощи белковых коктейлей, это отличная замена пище на ужин, ведь он не приносит нам лишних калорий, а так же заменяет ужин. Но покупать готовые белковые коктейли, не очень выгодно для бюджета, да и зачем прибегать к химии , когда это можно заменить натуральным продуктом, с теми же свойствами? Сейчас я расскажу как приготовить белковый коктейль, дома. И так для этого нам нужно, на одну порцию мы берём : Молоко: 200 мл. Бананы: 1шт. Овсяные хлопья: 2ст...

В чем преимущества белковых коктейлей? Дело в том, что белки перевариваются организмом дольше, чем углеводы, поэтому стакан коктейля избавит вас от чувства голода на гораздо более длительное время, чем, скажем, тарелка макарон...