По данным статистики, около 40% россиян регулярно занимаются бегом. Но с наступлением холодов многие приостанавливают свои тренировки из-за страха простудиться и нежелания искать закрытые площадки. Однако эксперты советуют не отказываться от бега даже в непогоду. Михаил Иормарк кардиолог Зимой в воздухе содержится на 25–30% больше кислорода, чем в летнее время, что облегчает дыхание во время бега и очень полезно для всей легочной системы...

Конечно, когда на улице холодно и пасмурно, пробежка не так комфортна, как в солнечную и теплую погоду. Но прежде чем вы отправитесь на беговую дорожку в зал, подумайте вот о чем: бег на холоде поможет вам быстрее достичь ваших целей в фитнесе, поддержит ваш метаболизм на высоком уровне и поднимет настроение. Эксперты рассказывают о пользе бега зимой и делятся советами по разминке, подготовке и активизации бега в холодную погоду. 5 преимуществ бега в холодную погоду Как обезопасить себя во время...