По данным статистики, около 40% россиян регулярно занимаются бегом. Но с наступлением холодов многие приостанавливают свои тренировки из-за страха простудиться и нежелания искать закрытые площадки. Однако эксперты советуют не отказываться от бега даже в непогоду. Михаил Иормарк кардиолог Зимой в воздухе содержится на 25–30% больше кислорода, чем в летнее время, что облегчает дыхание во время бега и очень полезно для всей легочной системы...

Бег — это прекрасно! Это здоровье, это эндорфины, это возможность сбежать от реальности (и от счетов за коммуналку, если бегать достаточно далеко). Но бег в экстремальных условиях — это уже другая лига. Это бег для тех, кто в детстве мечтал стать космонавтом, а вырос обычным бухгалтером, но космос внутри требует чего-то такого. В общем, приготовьтесь, сейчас я расскажу вам, как выжить там, где нормальные люди предпочитают сидеть у камина с чашкой горячего шоколада или, наоборот, у бассейна с холодным мохито...