По данным статистики, около 40% россиян регулярно занимаются бегом. Но с наступлением холодов многие приостанавливают свои тренировки из-за страха простудиться и нежелания искать закрытые площадки. Однако эксперты советуют не отказываться от бега даже в непогоду. Михаил Иормарк кардиолог Зимой в воздухе содержится на 25–30% больше кислорода, чем в летнее время, что облегчает дыхание во время бега и очень полезно для всей легочной системы...

Зима — это не повод прятаться от тренировок. Наоборот, это шанс стать сильнее, выносливие и закаленние. Но чтобы зимний бег приносил удовольствие и пользу, нужно подойти к нему с умом. Давайте разберемся, как сделать зимние пробежки безопасными, комфортными и эффективными. Зимний бег может стать хорошим способом закаливания организма и укрепления иммунитета при условии правильного подхода и отсутствии противопоказаний. Холод, снег, лед — все это заставляет тело адаптироваться, укрепляет иммунитет и развивает психологическую устойчивость...