Это я, кардио и BCAA от Biovin Всем привет, очень рада, что вы скучали в мое отсутствие, поэтому спешу поделиться новостями о подготовке к сорвенованиям! 🔥🔥🔥Начну с того, что они будут совсем скоро. первый выход запланирован через 3 недели, а это значит, пришло время вводить огромное количество кардио в мою тренировочную программу. Каждый день я выделяю по часу на кардио и стараюсь тратить как минимум 300ккал за тренировку. однако с учетом дефицита в питании, это чревато тем, что начинает жечься мышечная масса. Увы, но это реалии подготовок к сорвенвоаниям. Именно поэтому, я стараюсь потреблять достаточное количество белка в течение дня, а так же перед каждой кардио тренировкой пью комплекс аминокислот BCAA от Biovin. ❇️BCAA-это комплекс, состоящий из 3 аминокислот: лейцин, валин, изолейцин. И их свойства действительно очень важны на подготовке, да и не только: 1️⃣Во-первых, BCAA дает мне необходимую энергию и предотвращает разрушение мышечных волокон во время кардио 2️⃣Во-вторых, помогает восстанавливаться после тяжелых тренировок 3️⃣В-третьих, комплекс аминокислот воздействует на выработку инсулина, лептина, гормона роста, а так же тестостерона, что позволяет держать гормнальную систему в норме 4️⃣Ну и в-четвертых положительно сказывается на выработке аланина и глютамина, которые в свою очередь влияют на нервную, иммунную системы, ЖКТ и на восстановление мышечных волокон. Вот поэтому на подготовке я использую такую добавку как BCAA от Biovin, заказываю как обычно на Wildberries, так же можете заглянуть к ним в телеграм, там можно найти много полезной информации! Ну а я продолжаю подготовку и постараюсь больше делиться своим прогрессом и процессом подготовки к соревнованиям _______________________ Статья носит информационный характер и не является рекомендацией, в случае необходимости, проконсультируйтесь с квалифицированным спеицалистом.