В беговом клубе довольно много ребят, кто питаясь довольно посредственно, не имея каких-то серьезных хороших результатов, упорно пьют после тренировки по 5г BCAA, а потом ощущают "прилив сил", "энергию", "более быстрое восстановление" Провел опрос среди подписчиков в соц.сетях, где было 4 варианта ответа. Доп.порция BCAA 5г после трени: Удивительно, было много вариантов на 1, 2 и 4 ответы... При том, что информации по аминокислотам сейчас просто очень много, но люди любят верить в волшебную таблетку, которая сразу от всего и для всего, и чтоб удобно и дешево...

Но вот в чем загвоздка: величина увеличения синтеза белка была примерно на 50% меньше, чем при использовании