BCAA (branched-chain amino acids) — аминокислоты с разветвленными боковыми цепями — это комплекс 3 незаменимых аминокислот: лейцина, валина и изолейцина. Одна из самых популярных спортивных добавок после протеина и креатина...

Можете высыпать её в унитаз или отдать другу, который в неё верит. А лучше дайте ему почитать эту статью :) Погнали. Маркетологи и не особо шарящие люди приписывают BCAA уникальное действие: и рост мышц усиливает с регенерацией, и катаболизм уменьшает, и боли в мышцах убирает. А еще снижает чувство усталости, т.к. BCAA используется в качестве источника энергии для тренировки! Прям чудесная панацея. Теперь снимем лапшу с ушей и пробежимся по фактам. Со ссылками исследования, как вы любите. Оглавление: 1...