Что такое BCAA? Расшифровывая аббревиатуру получим branched-chain amino acids, что в переводе на русский переводится как «аминокислоты с разветвлёнными цепями». Часто при написании используется транслитерация оригинального названия — БЦАА или, сокращенно, БЦА. По факту BCAA – это комплекс, включающий три незаменимые аминокислоты: лейцин, валин, изолейцин. Термин незаменимые применительно к аминокислотам значит, что их синтез не осуществляется непосредственно организмом и поступают БЦАА исключительно извне — с продуктами питания или в виде добавки...

💊 BCAA: Что Это и Помогают Ли Они На Самом Деле?🏋️‍♂️ 🔍 Что Такое BCAA? BCAA (Branched-Chain Amino Acids) — это три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Они не синтезируются в организме, поэтому должны поступать с пищей или добавками. ⚡ Для Чего Они Нужны? - 🏃‍♂️ Снижают усталость во время тренировок - 💪 Стимулируют рост мышц (особенно лейцин) - 🔥 Уменьшают разрушение мышц при нагрузках - 🚫 Помогают восстановлению после тренировки 🍗 BCAA vs. Обычная Еда: Есть Ли Разница? Многие продукты (курица, яйца, рыба) уже содержат BCAA. Если вы едите достаточно белка, дополнительный приём BCAA может быть не нужен...