Почему вам не нужны BCAA? Есть ряд причин, по которым в BCAA нет нужды. Первая и главная причина - они не повышают анаболизм сами по себе. Исследования показали, что прием одних только ВСАА не обеспечивает оптимальной реакции синтеза мышечного белка, поскольку для синтеза мышечного белка необходимы все незаменимые аминокислоты. (PMID: 28852372, PMID: 28638350, PMID: 33741748). То есть главное их свойство, причина, по которой их принимают - синтез белка и сохранение мышечной массы (что одно и то же), уже под серьезным вопросом...

В фитнесс зале бытуют свои правила, идеи, привычки и мифы. Которые бережно передаются от тренера тренеру и далее по цепочке клиентов. Думаю вы слышали, что нужно употреблять много белка, иногда даже больше чем надо и никто не разбирается усваивается ли конкретно у вас это много. BCAA часто применяют профессиональные бодибилдеры, когда пытаются снизить процент жира в организме и при этом сохранить мышечную массу. Добавки используют атлеты видов спорта, развивающих общую выносливость, во время тяжёлых нагрузок или соревнований...